PRESTERA UTAN ÅNGEST

Write your awesome label here.
Ovan klipp är en tyst reel. För att se filmmaterialet tryck på Enroll | Continue alternativt signa upp för licens. 
MODULEN
PRESTERA UTAN ÅNGEST

Lär dig varför det kan vara så läskigt att prestera. Och hur du flyttar tankarna från ångesten till det som ska göras. 

FLEXIBELT ANTAL LEKTIONSTILLFÄLLEN
  • Material: 1 - 3 tillfällen
  • Videotid: 20 min upp till 30 min
  • Total tid: 45 min upp till 3 h
  För denna kurs behövs licens. Läs mer

VAD FINNER DU I DENNA MODUL?

  • Hur prestationsångest fungerar och varför den finns

  • Vad du kan göra för att dämpa prestationsångesten

KORTFILM

Douglas och Alice står inför varsin prestation, men hjärtat bultar och kroppen skriker "nej". Vad kan de göra för att dämpa känslan och genomföra uppgiften?

DISKUSSIONFRÅGOR

Filmen pausar på ett antal ställen och ger plats för diskussionsfrågor. 

EXPERT FÖRKLARAR

Björn Hedensjö,     
psykolog, författare och poddare, berättar hur vi kan träna om hjärnan till att prestera utan ångest. 

MODULENS STRUKTUR

Modulen innehåller material för flera lektionstillfällen.

Materialet är flexibelt och du väljer själv antal tillfällen och vilken nivå av fördjupning som önskas. 
Write your awesome label here.

TILLFÄLLE 1

Dramafilm varvat med interaktiva övningar i klassrummet
 Video: 20 min 
 Total tid: 45 - 60 min

TILLFÄLLE 2

Repetitions- och fördjupningsövningar med video
  Video: 5 min   
  Total tid: 45 - 60 min

TILLFÄLLE 3

Uppföljning av övningar och progress med ytterligare tips
 Video: 6 min    
 Total tid: 30 - 60 min
Patrick Jones - Course author
Möt experten

Björn Hedensjö

Legitimerad psykolog, författare och folkbildare genom podden "Dumma människor". Björn utgår från terapiformer och rekommendationer med solid vetenskaplig grund, och har blivit särskilt populär då han kommunicerar råd på ett sätt som är lätt att tillämpa i vardagen. 
MÖT HUVUDKARAKTÄREN

ALICE

Alice ska hålla föredrag, men det känns i hela kroppen att det kommer gå jättedåligt. Hon vill verkligen inte. Kanske kan hon slippa om hon säger att hon är sjuk?

Alice spelas av Maya den Engelse

Patrick Jones - Course author
Write your awesome label here.
Möt huvudkaraktären

DOUGLAS

Det är väl ingen grej att slå en serve? Jo, för Douglas får bilder i sitt inre på hur hånad han blir om han missar. Hur ska Douglas förmå sig att försöka, fast det känns omöjligt? Tänk om han gör fel?

Douglas spelas av Uno Elger